TMS - GESTES ET POSTURES (7 heures)

OBJECTIFS :

• Réduire les risques liés à l’activité physique
• Adopter les bons gestes et postures ainsi qu’organiser le travail pour diminuer les contraintes
• Maitriser les TMS

PROGRAMME DÉTAILLÉ

FORMATION THÉORIQUE

• Description et fonctionnement de la colonne vertébrale
• Cause et conséquence du mal au dos
• Réglementation et conseils de sécurité concernant les manipulations
• Notions d’ergonomie posturo gestuelles :

1. Les principes de sécurité physique
2. La gesture rationnelle
3. La détection des fatigues

• Présentation de série d’exercices («échauffement, musculation, étirements actifs, passifs, détente)
• L’hygiène de vie : alimentation, sommeil, stress, activité sportive, synthèse et évaluation.

FORMATION PRATIQUE

Éducation gestuelle spécifique

• Gymnastique préventive
• Manutention des charges

Applications gestuelles des principes

• Superposition des centres de gravité du corps et de la charge
• Fixation de la colonne vertébrale
• Action primordiale et dominante des jambes
• Recherche des points d’appui
• Orientation et mobilité des pieds
• Rapidité de passage sous la charge
• Utilisation du poids du corps
• Sécurité des mains par le choix des prises
• Gestes de la vie quotidienne

Application en groupe aux postes de travail

• Visites des postes et recherche d’amélioration
• Prévention sur poste de TMS et des accidents de plein pied
• Correction individualisées
• Réponses aux questions
• Recherche des solutions aux obstacles environnementaux
• Synthèse